CMAS 1-stjernet

Start som sportsdykker
Hvis du ikke allerede har et dykkercertifikat, vil du skulle tage og bestå en CMAS en-stjernet (CMAS 1*) uddannelse. For at kunne tage et CMAS 1* skal du leve op til følgende forudsætninger:

• Alder: minimum 14 år.
• Du skal kunne svømme mindst 50 meter uden anvendelse af snorkeldykkerudstyr.
• Kursisten skal have en af Dansk Sportsdykker Forbund godkendt lægeattest.

Hvad er CMAS 1*
CMAS 1* er det indledende kursus i CMAS-systemet og henvender sig til alle, der ønsker at lære at dykke. På kurset får du en grundig introduktion til de vigtigste begreber og færdigheder, der gør dig i stand til at dykke sikkert sammen med en erfaren makker.

Kurset består af teoretisk undervisning og praktiske øvelser i bassin, hvor vi gennemgår alle grundlæggende teknikker, inden vi bevæger os ud i åbent vand. Teoridelen afsluttes med en skriftlig prøve. Efter teori og bassintræning skal du gennemføre mindst fem åbentvandsdyk for at blive certificeret som CMAS 1* dykker. Det første dyk foregår på maksimalt 3 meters dybde, hvorefter dybden gradvist øges, indtil du når 18 meter på det sidste dyk.

CMAS Aldersgrupper og juniorprogrammer

• Børn (8-14 år): Snorkeldykker eller CMAS Children Diving. Er begrænset til lavt vand og overfladeaktiviteter med voksne ledsagere.
• Junior (14-15 år): Junior CMAS 1-stjerne fra 14 år, introduktion til grundlæggende flaskedykning med begrænset dybde og tilsyn.
• 15+ år: Fulde sportsdykkeruddannelser starter, uden aldersbegrænsninger ud over minimum 15 år i mange klubber.

Online indmelding

Indholdet i CMAS-uddannelsen
Hvordan foregår undervisningen? Hvad kan du forvente? Her giver vi dig et overblik:

Teoriundervisning
For at blive en sikker og kompetent dykker skal du have en solid teoretisk forståelse. Du lærer blandt andet, hvordan du planlægger dyk med en dykkerleder, bådfører og standby-dykker. Du får også indsigt i klubbens udstyr – hvordan det fungerer, og hvordan det vedligeholdes.

Vi gennemgår de fysiske forhold, der gør sig gældende under vandet, og hvordan disse påvirker kroppen. Du lærer at genkende symptomer på dykkerskader og håndtere dem korrekt, herunder brug af specialudstyr som iltapparater. Derudover indgår et 12-timers førstehjælpskursus som en del af uddannelsen.

Teorien omfatter også de love og regler, der gælder for sportsdykning. Vi anvender lærebøger fra Dansk Sportsdykker Forbund og supplerer med andet relevant materiale. Teoridelen afsluttes med en multiple choice-prøve udarbejdet af Dansk Sportsdykker Forbund.

Praktisk undervisning
I svømmehallen og i åbent vand træner vi brugen af dykkerudstyr og håndtering af nødsituationer. Du lærer også at håndtere en båd og får øvelser, der styrker din komfort og selvtillid under vandet.

Øvelserne hjælper dig med at forstå dine begrænsninger, men også dine muligheder som dykker. Målet er at give dig det mentale overskud, der gør dig til en sikker og kompetent dykker.

Fysiske krav
Ved første besøg i svømmehallen skal du gennemføre en svømmeprøve:

• 500 meter på maven efterfulgt af 100 meter på ryggen.
• Derudover skal du kunne dykke 15 meter under vandet.

Der er ingen krav til hastighed – det vigtigste er, at du kan gennemføre prøven.

For at få et dykkercertifikat skal du være i god fysisk form. Derfor arrangerer vi et lægetjek hos en læge med speciale i dykning i starten af forløbet. Generelt er det kun personer med alvorlige hjerteproblemer, diabetes eller epilepsi, der ikke kan godkendes.

Reference: https://tekniskudvalg.sportsdykning.dk/uddannelse/sportsdykker/cmas1-sportsdykker/

Yderligere grunduddannelser
Vi anbefaler, at du samtidig tager en uddannelse i brug af Enriched Air Nitrox (EAN), dels fordi det er muligt at fylde dette i klubben, dels fordi det bliver mere tilgængeligt i kommercielle dykkercentre rundt om i verden, og ikke mindst fordi anvendelsen af EAN gør dine dyk mere sikre og udvider dine muligheder under vandet. Uddannelsen kan allerede påbegyndes fra det fyldte 14 år.

EAN Nitrox-uddannelsen (Enriched Air Nitrox op til 40% O₂) er et kort teorikursus i DSF-regi, der kvalificerer dig til at dykke med oxygenberiget luft.​

Uddannelsens indhold

Kurset dækker gasanalyse, dykplanlægning med nitroxtabel, oxygenpartialtryk, sikkerhedsregler og udstyrsanvendelse – uden obligatoriske dyk, kun multiple choice-prøve.

Fordele ved Nitrox

• Længere bundtider: Reduceret nitrogenoptag giver længere no-decompression limits ved dybder op til 30 m.​
• Kortere overfladeintervaller: Færre pauser mellem dyk, ideelt til flere dyk på én dag.​
• Mindre træthed: Mindsker risiko for trykfaldssyge og nitrogennarkose.

Se mere om Nitrox-uddannelsen her.

NITROX - Krav og forudsætninger